LA COHÉRENCE CARDIAQUE:

Initialement utilisée dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, la cohérence cardiaque est préconisée en première intention dans les programmes de gestion du stress et de l’anxiété. En régulant le rythme cardiaque, elle abaisse le niveau de cortisol produit par le stress, elle agit positivement sur la physiologie, économise de l’énergie pour l’organisme et lui permet de retrouver la flexibilité nécessaire pour lutter contre les pathologies somatiques et psychologiques. Elle permet également d’apaiser le flot de pensées et de rétablir un équilibre nerveux entre tension et détente.

Simple d'utilisation, non médicamenteuse, non agressive, sans effets secondaires, la cohérence cardiaque représente aussi un complément intéressant aux traitements classiques, d'où sa légitimation croissante. Ses bienfaits physiques et psychiques sont souvent rapides et avérés, elle fait d’ailleurs partie des principales pratiques recommandées par la Fédération Française de Cardiologie dans la gestion du stress et la régulation du système nerveux.


L’ÉNNEAGRAMME:

C’est une grille de lecture et un système d’étude des différents profils de personnalités basé sur un protocole dont les praticiens certifiés peuvent proposer l’utilisation afin de comprendre les mécanismes de fonctionnements ancrés en chaque individu.
Éric Salmon, fondateur du Centre d’Études de l’Ennéagramme à Paris, s’est formé auprès de la chercheuse Helen Palmer qui travaillait en collaboration avec Le Dr David Daniels à l’Université de Stanford. Ce Centre d’études forme thérapeutes, psychologues, médecins, coachs depuis 1985.

L’ennéagramme est désormais internationalement reconnu. Il offre une analyse fine des différents profils de personnalités pour un meilleur accompagnement, notamment dans les domaines des ressources humaines. Utilisé à bon escient, cet outil permet d’identifier de quel point de vue chacun·e de nous regarde et perçoit le monde. Il donne de précieuses clefs pour comprendre ses motivations profondes, ses actions ou réactions, et apaiser ses relations, autant avec soi qu’avec les autres. Il ouvre la possibilité au sein d’un couple, d’un groupe, d’une équipe, de se découvrir dans le respect de ses différences, mieux se connaître et se comprendre et pacifier ainsi les échanges. Il est un puissant support d’accompagnement pour l’orientation et les choix et changements de vie.


L’INTROSPECTION GUIDÉE:

L’introspection, lorsqu’elle est guidée, aide à se libérer des pensées qui tournent en boucle et permet de comprendre, en fonction de nos valeurs, notre éducation, nos croyances, ce qui se joue en nous, nous soutient ou nous empêche. Faire le point sur ces pensées permanentes et parasites qui brouillent notre capacité à voir avec clarté là où sont nos possibles, nos réelles aspirations, libère de l’espace mental et créer de l’énergie.

Afin d’éviter tout processus de rumination, cette démarche introspective invite à s’interroger sur ses motivations profondes et permet de visiter ces pensées, jugements intérieurs et loyautés qui limitent notre épanouissement. Elle redonne le pouvoir de développer cette capacité, parfois perdue, à agir et mener notre vie avec authenticité et dans le respect de qui nous sommes. Son objectif est d’aider à cheminer vers Soi et prendre confiance pour créér la clarté qui permet d’oser, d’agir.


L’EMPATHIE ESTHÉTIQUE: 

Le rapport de l’OMS du 11 novembre 2019 confirme que l’Art est bénéfique pour la Santé, tant physique que mentale.

Des chirurgiens et médecins neurologues prescrivent à leurs patients opérés de se mettre en contact avec des oeuvres d’Art afin d’optimiser leur récupération et convalescence.

C’est au fond le ressenti intérieur, cette rencontre avec le Beau qui soigne. Le cerveau sans doute en effet, mais avant tout le lien entre le corps et l’esprit, et l’âme aussi sans doute.
La beauté ouvre une porte en nous. Entrer en résonance avec le Beau a le pouvoir incroyable de toucher quelque chose au plus profond de notre être, de nous émouvoir, nous réconcilier aussi, avec nous même, avec les autres, avec le monde. C’est notre capacité naturelle d’enfant à s’émerveiller qui s’exprime et notre besoin spirituel et unique d’Être Humain.

‘Écouter une musique, admirer une peinture, une photographie, lire un livre aboutissent au même résultat : notre cerveau se comporte comme si les notes, les couleurs, les personnages s’y étaient invités. Un effet thérapeutique est possible, parfois spectaculaire, une véritable renaissance qu’Aristote appelait catharsis.’ Dr Pierre Lemarquis, neurologue.